Наверное, нет такого водителя, который не знает о последствиях засыпания за рулём. Они, как правило, очень печальны. Опасность в том, что сон приходит незаметно, особенно ночью.

Как побороть сон?

Если вы не выспались, то стоит подумать, ехать или не стоит. Но что если надо? Тогда можно применить некоторые советы. К примеру, довольно известное и популярное средство как крепкий кофе, может взбодрить вас на несколько часов, если у вас нет медицинских противопоказаний. Но стоит помнить, употребление этого напитка после еды может дать обратный эффект, и желание спать только усилится. Да и пищу перед поездкой необходимо употреблять в умеренном количестве. Во время движения откройте окно. Свежий воздух ободрит вас. Чем выше температура в салоне, тем выше риск уснуть за рулём. Включите музыку, а лучше радио, информация, исходящая из него не будет монотонной. Если вы с пассажиром, то будет неплохо беседовать друг с другом, так вы избежите засыпания. Если сон начинает одолевать вас, то не противьтесь, вы не заметите, как уснёте, а это опасно. Лучше сделайте остановку и немного поспите, хотя бы немного. Даже 15-20 минут короткого сна будет достаточно для дальнейшего движения. Неплохо помогают лёгкие физические упражнения. Выйдя с машины можно немного размяться. Ещё один действенный способ — умыться прохладной водой, особенно, как утверждают некоторые, минеральной водой с газом. Во время движения не смотрите в одну точку. Переводите взгляд на других участников движения, приборы, обочину. Если вы часто ездите ночью и сонливость ваша проблема, то задумайтесь о приобретении электронного устройства против сна. Оно произведено специально для водителей. Этот прибор крепится на ухо водителя и срабатывает, если он, засыпая, наклоняет голову. Кто-то может прибегать к помощи различных «энергетиков», таких как Ред Булл, Адреналин, Энерджи и прочих напитков, но тут нужна мера. Одну, две банки и достаточно, так как в их составе содержится кофеин и именно он является основным действующим веществом. Как известно кофеин возбуждает центральную нервную систему, не давая человеку уснуть, но перестав действовать, вызывает сильную сонливость. Употребление энергетических напитков в большом количестве, в конечном счёте, приведёт организм к усталости, и риск заснуть за рулём только возрастёт. Сон — самое эффективное средство от сна. Высыпайтесь, и ваш путь будет безопаснее!